Պատրաստեց՝ ՇՈՒՇԻԿ ՄԱՒԻՍԱԳԱԼԵԱՆ
Image may be NSFW.
Clik here to view.
Եթէ տակաւին մօտիկ անցեալին երեխաներու նիստուկացին հետ կապուած կանոնները մեծ մասամբ դպրոցը կը փոխանցէր, ներկայիս այդ պարտականութիւնը աւելիով վերապահուած է ծնողներուն` առցանց դասաւանդութեան ստեղծած ծանօթ դժուարութիւններուն պատճառով:
Ստորեւ կը ներկայացնենք երեխաներու, նիստուկացին հետ կապուած 10 հիմնական կանոններ, զորս ծնողները պէտք է սորվեցնեն իրենց զաւակներուն:
– 1 –
Կիսուիլ ուրիշին հետ: Երեխան պէտք է վարժուի կարգ մը բաներ ուրիշին հետ բաժնեկցիլ, ինչպէս օրինակ` խաղալիքները: Եսակեդրոն, անձնասէր երեխան ապագային ընկերային լուրջ հարցեր կրնայ դիմագրաւել:
– 2 –
Շնորհակալութիւն յայտնել: Երեխան շատ կանուխէն պէտք է վարժուի շնորհակալութիւն յայտնելու: Ասիկա նաեւ կը զարգացնէ երախտապարտութեան ոգիի զարգացումը:
– 3 –
Բարեւել: Յաճախ ամչկոտ երեխաները կը մերժեն բարեւել. նման պարագաներու, դիտողութիւնն ու յանդիմանութիւնը նպատակի չեն ծառայեր: Պէտք է բացատրել եւ օրինակ դառնալ:
– 4 –
«Խնդրեմ» ըսել: Կանուխէն երեխան պէտք է վարժուի «կը խնդրեմ» կամ «հաճիս» ըսելու:
«Տո՛ւր» կամ «կ՛ուզեմ» ձեւերէն պէտք է հրաժարի:
– 5 –
Մարզական ոգի ունենալ: Երեխան պէտք է սորվի լաւ խաղալ, յաղթել, բայց նաեւ պէտք է ընդունի պարտութիւնը: Ան պէտք է իմանայ, որ ինք աշխարհի կեդրոնը չէ, ենթադրուած չէ մնայուն ձեւով յաղթելու, հետեւաբար պարտութիւնը մերժելը, ողբերգութեան վերածելը, կռուիլը եւ լալը սխալ եւ անպարկեշտ հակազդեցութիւններ են:
– 6 –
Կարգի սպասել: Ձեր զաւակը պէտք է սորվի համբերատար ըլլալ եւ օրէնքը յարգել:
– 7 –
Դուռը բռնել: Երբ երեխան վերելակ կը մտնէ կամ որեւէ սենեակ, պէտք է սորվի դուռը բռնել, որպէսզի ետեւէն եկողը նոյնպէս մտնէ:
– 8 –
Տարբերութիւնները ընդունիլ: Ձեր զաւակը պէտք է կանուխէն սորվի իրմէ տարբերուողները ընդունիլ եւ յարգել: Այսպէս, անոնց պէտք է բացատրել, թէ ինչո՛ւ ոմանք սպիտակամորթ են, ուրիշներ` սեւամորթ, ոմանք հաշմանդամ են, կոյր, համր, լաչակաւոր եւ այլն…
– 9 –
Իմանալ սեղանի կանոնները: Երեխան կանուխէն պէտք է ծանօթանայ սեղանի կանոններուն` բերանը գոց ուտել, լուռ ուտել, արմուկները սեղանին չդնել, դանակ-պատառաքաղ գործածել եւ այլն…
– 10 –
Ներողութիւն ըսել: Սխալը ընդունիլ եւ ներողութիւն ըսելը մեծ առաքինութիւն է: Դուք ձեր կարգին օրինակ ծառայելով` վարժեցուցէք, որ ան տեղին ընդունի իր սխալը եւ ներողութիւն ըսէ:
Առողջապահական
Ալքոհոլը Դադրեցնելու
Օգտակար Հետեւանքները
Image may be NSFW.
Clik here to view.
Ալքոհոլային խմիչքներէ կախուածութիւնը առողջական լուրջ խնդիր է:
Ալքոհոլային խմիչքներու չափազանցութիւնը երկար ժամանակի վրայ կը վնասէ թէ՛ մեր ուղեղին եւ թէ՛ հոգեկանին: Իսկ ի՞նչ կը պատահի, եթէ անոնց սպառումը դադրեցնենք եւ կամ նուազագոյնին հասցնենք…
ա.- Աւելի աշխուժ եւ կատառ կը զգանք եւ կը ձերբազատինք յոգնածութեան զգացողութենէն:
բ.- Կը բարելաւուի կեդրոնացումի ունակութիւնը:
գ.- Կը բարելաւուի մեր մորթին տեսքն ու որակը:
դ.- Կը նիհարնանք: Այո՛, երկար ժամանակի վրայ այս խմիչքներէն հրաժարելով` զգալիօրէն կը նիհարնանք, տրուած ըլլալով, որ անոնք շատ ջերմուժ կը պարունակեն:
ե.- Կը բարելաւենք վնասուած լեարդին վիճակը:
զ.- Կը բարելաւենք մեր քունը:
է.- Կը բարձրացնենք մեր տրամադրութիւնը
ը.- Դրամ կը խնայենք: Այո, յատկապէս այս օրերուն, երբ անոնք բաւական սուղ կ՛արժեն:
Աղմկոտ Վայրերու Մէջ Ապրիլը
Կը Վնասէ Մտային Կարողութիւններուն
Image may be NSFW.
Clik here to view.
Ականջներուն մէջ զնգոց (աքուֆեն), լսողութեան տկարացում, խլութիւն… Աղմուկին հետեւանքները բազմաթիւ են, յատկապէս երբ ան ուժեղ է եւ երկարատեւ կամ մնայուն:
Աղմուկը կրնայ ազդել մեր քունին վրայ, նպաստել ընկճախտի զարգացման եւ պատճառել հոգեկան ու մտային խանգարումներ:
Ամերիկացի գիտնականներու մէկ նոր հետազօտութիւնը, որ վերջերս հրապարակուած է «Alzheimer’s and Dementia» պարբերաթերթին կողմէ, ցոյց տուած է, որ աղմուկը կրնայ ազդել տարեցներու մտային ունակութիւններու տկարացման վրայ:
Այսպէս, գիտնականները հետազօտած են 65 տարեկան եւ աւելի 5227 անձեր եւ յանգած են այն եզրակացութեան, որ երկարատեւ, բարձր աղմուկը 36% առ հարիւրով վնասած է տուեալ անձերու մտային-ճանաչողական ունակութիւններուն եւ 30% առ հարիւրով բարձրացած` ալզայմըրի հաւանականութիւնը:
Տեսողական Ընկալում
Կատուն Կը Բարձրանա՞յ, Թէ՞ Կ՛իջնէ…
Image may be NSFW.
Clik here to view.
Ձեր տեսողական ընկալումը սերտօրէն կապուած է ձեր մտածողութեան հետ:
Ուշադիր նայեցէք նկարին. ի՞նչ կը տեսնէք. կատուն կը բարձրանա՞յ, թէ՞ կ՛իջնէ…
– Եթէ ձեր կարծիքով, կատուն կը բարձրանայ`
Դուք մարդոց կողմէ շատ ընկալուող անձ էք, դիւրութեամբ կը մտերմանաք եւ կը հաղորդակցիք անոնց հետ եւ տեւաբար օգնելու պատրաստակամութիւն կը ցուցաբերէք: Դուք ձեր անձին հետ հաշտ էք, բարդոյթներ չունիք եւ առհասարակ հաւասարակշռուած ու հանդարտ էք: Մարդիկ հաճոյքով կը յարաբերին ձեզի հետ:
– Եթէ ձեր կարծիքով, կատուն կ՛իջնէ`
Դուք իրատես անձ էք, քարիզմա ունեցող անձնաւորութիւն էք: Ձեր կեանքը շատ լաւ կազմակերպած էք, կը զգուշանաք անկանխատեսելիէն եւ անակնկալներէն: Շատեր հիացած են ձեզմով եւ յաճախ կը դիմեն ձեր խորհուրդին:
Ախտանշաններ, Որոնք Կը Յուշեն
Մեր Մարմնին Մէջ Իոտի Պակասը
Image may be NSFW.
Clik here to view.
Իոտը (մանիշ, Ա.) մեր մարմնին համար ամենակարեւոր սննդանիւթերէն մէկն է, իսկ անոր պակասը կրնայ առողջական շատ լուրջ հարցեր ստեղծել: Իոտը շատ անհրաժեշտ է յատկապէս վահանագեղձի առողջ գործունէութեան համար:
Հաւասարակշռուած սննդականոնը կ՛օգնէ մեզի` խուսափելու այս շատ կարեւոր նիւթի անբաւարարութենէն: Իսկ անոր անբաւարարութիւնը կրնանք զգալ հետեւեալ ախտանշաններէն:
ա.- Թուլութեան զգացում,
բ.- Յոգնածութեան զգացում,
գ.- Մսկոտութիւն,
դ.- Գիրութիւն,
ե.- Մազաթափութիւն,
զ.- Վիզին շուրջ ուռուցքներու յայտնութիւն,
է.- Յիշողութեան եւ մտային այլ կարողութիւններու տկարացում:
Նշենք, որ իոտով հարուստ մթերքներ են` ծովու աղը, մլուխիէն, ձուկը, հաւկիթին դեղնուցը, այծի պանիրը, խեչափառը, խեցգետինը եւ այլն…
Բոյսերու Խնամք
Ե՞րբ Եւ Ինչպէ՞ս Ջրել Տան Բոյսերը
Image may be NSFW.
Clik here to view.
Տան բոյսերը ջրելու համար պէտք է մատներուն ծայրով դպչիլ հողին. եթէ անիկա խոնաւ է եւ ձեր մատներուն կը փակչի, սպասեցէք, մինչեւ որ հողը չորնայ, յետոյ ջրեցէք:
Եթէ նկատէք, որ ձեր բոյսին թաղարը թեթեւցած է եւ մէջի հողը չորնալով` թաղարին պատերէն քաշուած եւ կծկուած է, պէտք է ջրէք զայն:
Խոշոր տերեւներով բոյսերը նախընտրելի է ջրել ցնցուղով կամ սափորով:
Օրքիտէն եւ սիքլամենը կ՛ախորժին ջուրի լոգանքէն: Անոնց թաղարները մխրճեցէք ջուրով լեցուն երկրորդ ամանի մը մէջ: Երբ զգաք, որ հողին երեսը թրջեցաւ, ջուրէն հանեցէք թաղարը:
Քաքթիւսի ընտանիքի բոյսերը պէտք է ջուրով ողողել, անոնք կ՛ախորժին ցամաք միջավայրէն: Նայած ձեր ունեցած տեսակին` զայն ջրեցէք շաբաթական դրութեամբ եւ ջուրի քիչ քանակով:
Խոհագիր
Քարամելով Կաթնապուր
Image may be NSFW.
Clik here to view.
Բաղադրիչներ
1 լիթր կաթ
3/4 գաւաթ բրինձ (կլոր հատիկ)
100-125 կրամ շաքար
Պտղունց մը վանիլա
Քարամելին համար`
125 կրամ շաքար (+ 1 ապուրի դգալ ջուր)
100 մլ հեղուկ սեր
20 կրամ կարագ
Պատրաստութիւն
Կանթապուրը եփելէ ետք զայն բաժնել ներկայանալի բաժակներու մէջ եւ երեսը զարդարել քարամելով: Հրամցնել գաղջ վիճակով:
Բանաստեղծութեան Մը Պատմութիւնը
Image may be NSFW.
Clik here to view.![]()
Դուք Նկատե՞լ Էք…
Քառասուն տարի բըռնած ճանապարհ`
Շիտակ, անվեհեր
Գընում եմ ես վեր –
Դէպ Անյայտը սուրբ, աշխարհքը պայծառ:
Քառասուն տարի ճամբովն ահարկու
Անցել եմ էսպէս
Ու հասել եմ ես,
Խաղաղութեանն եմ հասել ես հոգու:
Թողել եմ ներքեւ, մեծ լերան տակին,
Ե՛ւ փառքը, ե՛ւ գանձ,
Ե՛ւ քէն, ե՛ւ նախանձ –
Ամէնը, ինչ որ ճընշում է հոգին:
Եւ էն ամէնը, արդ նայում եմ ես –
Տեսնում եմ նորից
Իմ լերան ծերից –
Էնպէս հասարա՜կ, դատարկ են էնպէ՜ս…
Եւ ես իմաստուն ու բեռըս թեթեւ,
Անհոգ ծիծաղով,
Երգով ու տաղով
Իջնում եմ զըուարթ իմ լերան ետեւ:
ՅՈՎՀԱՆՆԷՍ ԹՈՒՄԱՆԵԱՆ
«Վայրէջք»
1909
Այս բանաստեղծութիւնը գրուած է 1909-ին, Մետեխի բանտին մէջ, Յովհաննէս Թումանեանի ծննդեան 40-ամեակի օրը:
Աւետիք Իսահակեանը կը պատմէ. «1908 թուի դեկտեմբեր ամսին ցարական Ժանտարմերիան Օհաննէսին եւ ինձ ձերբակալեցին եւ զանազան հակապետական մեղադրանքներով վեց ամիս պահեցին Թիֆլիսի Մետեխի բանտում: Կամերաներով (խուցերով, Ա.) դրացի էինք իրարու: Բանտում լրացաւ, փետրուար ամսին, Օհաննէսի 40-ամեակը: Այդ առիթով նա գրեց «Վայրէջք» բանաստեղծութիւնը: Մենք տխրութեան ու ուրախութեան խառն զգացումներով տօնեցինք նրա տարեդարձը»: